黒酢の飲み方

健康やダイエットに効果的ということで人気のを集めている黒酢ですが、皆さんはどのように毎日の生活に取り入れていますか？料理に使ったり、直接飲んだり、飲み方は様々ですね。酢のすっぱい味が苦手という人は料理に使って摂取する方が良いかもしれません。しかし、効果をはっきり感じるには、料理に使う黒酢は少量なので直接ドリンクとして飲む方が効果的です。ただし、からだに良いからと言ってがむしゃらに沢山飲めば良いというものでもありません。正しい飲み方をしないとかえってからだを壊してしまいます。ここでは黒酢の正しい飲み方、おいしい飲み方についてお話ししていきます。


正しい黒酢の飲み方

ダイエットや疲労回復に効果的など、からだに良いとされている黒酢ですが、副作用はないものの、飲み過ぎには注意が必要です。黒酢は原料が酢からできていることもあり、原液のまま飲んだり一度に大量に飲むと胃に負担がかかり、胃痛の原因になりかねません。胃腸の弱い人も注意が必要です。黒酢の量は一日30mlを上限としましょう。胃腸が弱く不安のある人は少量から始め、少しずつ体に慣らしていくようにしましょう。同じく、空腹時にいきなり飲むと胃に負担がかかり、胃痛の原因にばりますから、食前よりは食後の方が効果的でしょう。また、黒酢は代謝を良くする反面からだを冷やす作用があるので冷え性の人は注意が必要です。


お洒落な黒酢の飲み方

黒酢の味は米酢に比べるとマイルドですが、酢の酸味が苦手という人にはそれでも飲みにくいかもしれません。そのような場合は、デザートの中に黒酢を取り入れてフルーツと一緒にミキサーにかけてジュースを作ったり、ソースとしてアイスクリームにかけてみるのもお洒落でおいしい食べ方ですね。黒酢の酸味が好きな人でもやはり毎日同じ味を繰り返すと飽きがきます。黒酢は継続するからこそ健康維持への効果も発揮してくれるものなので、毎日飲み方や摂取の方法を工夫して楽しく黒酢を取り入れていきましょう。
ここではちょっとアレンジされたお洒落な黒酢の飲み方を紹介していきます。

・はちみつ黒酢
黒酢にはちみつを混ぜ、水で４〜５倍に薄めて飲みます。はちみつ味が好きな人にぴったりの飲み方です。

・ヨーグルト黒酢
黒酢３０ｍｌに対して牛乳１５０ｍｌを注ぎます。ヨーグルトのようにとろみがついてきたらそこにはちみつ又は砂糖、黒砂糖などを加えます。黒酢の酸味が苦手な人でもヨーグルトの酸味は大丈夫という人にお勧めです。毎日２〜３杯飲むことで血行を良くしてくれます。体力増進や育毛にも効果的です。

・スーパー黒酢ドリンク
オロナミンＣに混ぜて飲みます。栄養も満点でオロナミンＣの炭酸がさわやかな味を演出してくれます。

・バナナ黒酢
バナナを輪切りにし、黒酢に一晩つけておきます。甘い味の好きな人は、はちみつや砂糖、黒砂糖などを加えるとさらに飲みやすくなります。便秘の解消や美肌効果、ダイエット効果も同時に期待できます。

・黒酢アイスキャンディ
黒酢を水で割ってお好みに合わせてはちみつ又は砂糖、黒砂糖などを加えて凍らせます。酢の酸味が苦手な人でもさっぱりと召し上がることができます。お風呂上りや暑い夏には毎日でも食べたい味かもしれません。凍ると甘みが軽減しやすいのではちみつや砂糖、黒砂糖などはやや多めに入れるとおいしくできるでしょう。

上に挙げた以外でも、いつも飲んでいるジュースに混ぜたり、料理の隠し味にしてみたり、オリジナルな黒酢の飲み方も試してみましょう。特に炭酸飲料に混ぜるのみ方は黒酢の酸味が苦手な人でもさっぱりと飲める方法のひとつと言えます。